Про внутреннего Сатану, Бога, тишину и Випасанну.

Давеча, была на ретрите «Тишины и медитации Випассаны».

Было интересно осознать, что формальная вежливость и пустые разговоры сливают энергию, и так хорошо не говорить «спасибо», если этого не хочешь. Плюс энергию сливают манипуляции или желания понравится/подстроиться. Молчание — золото, и это действительно так.

Я думала, что будет сложно высиживать по несколько часов в позе лотоса, но часовые практики пранаямы, шаманского дыхания и длительная ходьба пошли на пользу — физика меня беспокоила меньше всего. Я отметила, как скованны мои плечи и шея, сколько там накопленных эмоций и мыслей, за время медитаций удалось проработать эти мышцы.

А главное, и самое интересное — это ловушки ума. Оказывавшись наедине с самой собой (без книг, телефонов и других людей), осознаешь в полном объеме свою тревогу, страх и подавленные мысли. В первые дни я думала о том, что нужно уезжать и я не выключила утюг, были мысли о смерти, в конце концов сломается машина и я навсегда здесь останусь. Я чувствовала несправедливость и раздражение, потому что экономике потребления выгодно, чтобы человек спал на яву и уходил от самого себя.

Из-за бушующей тревоги и многомыслия, я быстро съедала еду, пока этого не осознала. Как могла себя поддерживала и говорила, что я в безопастности и все в порядке, не бойся. Через несколько дней в голове стало тихо, а на душе спокойнее.

Я осознала то, что мне с самой собой очень интересно, не нужно угодничать или бояться своего несовершенства, я такая какая я есть и даже все уйдут, я останусь и буду рядом с собой. Вспомнился детский лагерь, где я играла с муравьями, тогда меня назвали замкнутой, сейчас бы назвали медитативной. И это всего лишь чья-то идея — оценка моего состояния, которая в целом несостоятельна, как минимум, нужно пройти путь человека или ребенка, чтобы делать выводы или навешивать ярлыки.

У ума важная функция — выживания, и он всеми способами пытается её сохранить. Вполне можно приложить волю и усилие, чтобы просто наблюдать за умом и ощущениями. Я есть мои мысли и я не есть мои мысли, пока не пойму мои ли они, а может слова тревожной мамы или фразы из фильмов и рекламы. Я могу жить умом и разумом — разумно относясь к своим чувствам, мыслям и действиям, а не отдавать свою душу и жизнь на поруки другим людям.

— Я не верю в свою гениальность, — воскликнула участница на моем мастер-классе.

Я не стала спорить или доказывать обратное. Это решение каждого человека верить себе и своим идеям или нет.

Все мы рождаемся гениями, только вера этому растворяется во мнении других или же в собственном уничижении.

Бог наградил нас дарами, талантами, способностями. Все вокруг состоит из чьих-то реализованных идей, и эти люди не просто верили — они знали, что то, что они делают, важно и нужно этому миру.

И почему вдруг закрадываются сомнения? Если один смог, то и я смогу, и ты, мой дорогой читатель, сможешь! Верь себе, своим идеям и смело воплощай их в жизнь:

«Все гениальное легко и просто,
Есть все ответы на нужные вопросы,
Здесь все решения — простор
Для начинаний и нестандартного мышления.

И нет оценок и деления,
Есть мечта и цель для её воплощения.
Всё просто и легко —
Свободно дышится и на душе светло».

Дорогие мои, поздравляю со всеми Новогодними праздниками!

В Москве погода капризничает: то дождь, то снег, то вдруг весеннее тепло, то снова зима. Даже деревья в замешательстве, кое-где назревают почки.

Весна символизирует начало нового цикла жизни для растений и всего живого мира. Пусть ваша жизнь не зависит от капризов погоды, а всегда согревается душевной любовью. Пусть это тепло наполняет ваш дом, вашу семью и все места, где вы бываете.

Я желаю вам изобилия, процветания, крепкого здоровья и здравомыслия. Наполнять себя и свою жизнь ценным, выжным, полезным и нужным.

Верьте себе, своим чувствам, мыслям и легко реализовывайте заложенный потенциал.
Желаю вам гармонии, счастья и блага!

Про трудности и результат доверия..

Мировосприятие каждого человека уникально, но именно оно определяет наше отношение к миру и происходящим событиям. Доверяем ли мы жизни, или сопротивляемся ей? Доверие — это не пассивно плыть по течению, а способность сохранять внутреннее спокойствие при любых жизненных обстоятельств.

Пару лет назад я переживала непростые отношения. Мне нравился один парень, но наши пути разошлись. Я остро переживала это расставание, считая его несправедливым и неправильным. Тогда я написала небольшое стихотворение:

«Закрылась дверь одна,
Откроется другая,
Весь мир с тобой и для тебя,
Ты знай, что все на благо».

Написать — одно, понять — другое. Со временем я осознала, что эти отношения были важным жизненным этапом, подготовка к встрече с любимым человеком и к построению гармоничных отношений.

Самое трудное в такие моменты — отпустить переживания и направить внимание на себя, на любовь и заботу о себе. Отпустить — значит дать человеку возможность жить своей жизнью, а главное, дать эту возможность себе.

Когда мы цепляемся за что-то или кого-то — будь то человек, деньги, имущество или имидж — мы страдаем. Человек может не оправдать наших ожиданий, вещи ломаются, финансовое положение меняется. Все это лишает нас спокойствия и внутреннего мира.

Все важное и ценное уже внутри нас и с нами. А всё необходимое обязательно придёт в нашу жизнь, а ненужное — уйдёт.

Цепляться, конечно, можно, но есть ли в этом смысл?

Мы созданы для счастья💘

Что такое счастье для Вас?

Для меня — это чувство удовлетворения в моменте «здесь и сейчас». Мне в этом помогает порядок и организованность всех сфер жизни, понимание себя: Кто Я, Какая Я, для чего Я здесь, следование своим ценностям и мечтам, окружение себя людьми с похожим мировоззрением и миропониманием.

Вот представьте, каждый человек удовлетворен своей жизнью. Он не беспокоится о прошлом, не тревожится о будущем, опирается на свои ценности и мировоззрение, живет так, как он хочет. Он знает, что такое душевный покой и баланс, и даже если есть тревога, то умело с ней справляется.

Ему угодна щедрость, благодарность, бескорыстие, искреннее желание помочь другому. Он вольно выражает свои эмоции и мысли, не нарушая границы других. И каждый человек гармоничен и внутренне удовлетворен.

Тогда бы в магазине нас обслуживали с улыбкой, в государственных и мед.учреждениях стремились бы помочь. Нам бы продавали качественные услуги и товары — не ради выгоды, а от души и на совесть.


Каждый из нас хочет быть счастливым — для этого мы рождены. Но вот, что делает нас по настоящему счастливыми и как к этому прийти? Ответы на эти вопросы приходят если начать их задавать. А главное — готовность услышать ответы, даже если они не совпадают с реальным видением.

Согласны со мной? Почему да, почему нет?

Про женщин, для мужчин ❤️

Недавно была в салоне красоты, и мастер мне говорит: «Боже, у вас сухие волосы, нужен срочно уход!» — и начинает рассказывать про новинки. А я сижу и думаю: «Странная ... Я ведь принимаю свои волосы такими, какие они есть и совсем не хочу пичкать их химией».

И так бесконечно — стремление приравнять женщин к навязанным идеалам:
- «Боже, у вас ломкие ногти!»
- «Боже, у вас волосы на ногах!»
- «Боже, у вас сухая кожа!»
- «Какая-то вы бледная, может, попробуете наш новый крем?»

А вот к мужчинам отношение иное:
- Излишняя волосатость? Мужественный!
- В 35 не женат? Мужчина с возрастом, как вино.
- Ломкие волосы, ногти, сухая кожа? Это вы вообще о чём?

Это я к чему:
Дорогие мужчины, мы вас любим такими, какие вы есть. И любите нас, пожалуйста, безоценочно. Мы очень ранимые и порой легко поддаемся на жесткие требования маркетинга и социума

Про женщин, для мужчин ❤️

Недавно была в салоне красоты, и мастер мне говорит:
«Боже, у вас сухие волосы, нужен срочно уход!» — и начинает рассказывать про новинки. А я сижу и думаю: «Странная ... Я ведь принимаю свои волосы такими, какие они есть и совсем не хочу пичкать их химией».

И так бесконечно — стремление приравнять женщин к навязанным идеалам:
- «Боже, у вас ломкие ногти!»
- «Боже, у вас волосы на ногах!»
- «Боже, у вас сухая кожа!»
- «Какая-то вы бледная, может, попробуете наш новый крем?»

А вот к мужчинам отношение иное:
- Излишняя волосатость? Мужественный!
- В 35 не женат? Мужчина с возрастом, как вино.
- Ломкие волосы, ногти, сухая кожа? Это вы вообще о чём?

Это я к чему: Дорогие мужчины, мы вас любим такими, какие вы есть. И любите нас, пожалуйста, безоценочно. Мы очень ранимые и порой легко поддаемся на жесткие требования маркетинга и социума

Про женщин, для мужчин ❤️

Недавно была в салоне красоты, и мастер мне говорит: «Боже, у вас сухие волосы, нужен срочно уход!» — и начинает рассказывать про новинки. А я сижу и думаю: «Странная ... Я ведь принимаю свои волосы такими, какие они есть ..».

И так бесконечно — стремление приравнять женщин к навязанным идеалам:
- «Боже, у вас ломкие ногти!»
- «Боже, у вас волосы на ногах!»
- «Боже, у вас сухая кожа!»
- «Какая-то вы бледная, может, попробуете наш новый крем?»

А вот к мужчинам отношение иное:
- Излишняя волосатость? Мужественный!
- В 35 не женат? Мужчина с возрастом, как вино.
- Ломкие волосы, ногти, сухая кожа? Это вы вообще о чём?

Это я к чему: дорогие мужчины, мы вас любим такими, какие вы есть. И вы нас любите, пожалуйста, безоценочно. Мы очень ранимые и порой легко поддаемся на жесткие требования маркетинга и социума.

Милые девушки, поздравляю вас с 8 Марта! 🌷🌷🌷

Вы прекрасны, чудесны и уникальны не только в этот праздничный день, но и каждый миг вашей жизни, независимо от обстоятельств. Вы достойны любви и уважения просто потому, что вы есть на этой земле.

Любите себя, цените свое время, заботьтесь о своем психологическом и физическом здоровье. Вы — это ваша главная ценность.

Принимайте себя такой, какая вы есть. Вы — уникальная и неповторимая, как бриллиант, где каждый ваш "недостаток" — это лишь часть изысканной огранки.

Изучайте себя: свои ценности, принципы, убеждения, правила. Живите в гармонии с собой и в согласии со «своим»мировоззрением. Цените свое мнение и легко отпускайте навязанные суждения общества.

Раскройте свои таланты и смело реализуйте свой потенциал. У вас все получится!

Вы гениальны. Осознайте это и примите как данность.

Будьте любимы и любите — искренне, от души, всем сердцем.

🫶 Люблю Вас, и пусть моё пророчество преисполнится в Вашей жизни 🫶

Пробуждение к себе: путь от внешних оценок к внутренней гармонии.

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

Последние месяцы я сознательно не писала. Не из-за отсутствия мыслей, а потому что не чувствовала вдохновения. Лень оказалась мудрым сопротивлением души, которая устала создавать контент ради контента.

Выгорание помогло пересмотреть всю систему ценностей. Делегирование части работы стало для меня глотком свежего воздуха.

В образовавшемся пространстве тишины я вдруг различила гул той самой пустоты, которую годами заглушала гонкой за достижениями и одобрением. Пустоты человека, который привык измерять свою ценность количеством восхищенных взглядов, числом "молодец!" в свой адрес.

Это осознание пришло не как озарение, а как медленно рассеивающийся туман. Сквозь него начали проступать контуры простого вопроса: "А чего я хочу на самом деле? Чего хочу не для галочки, не для одобрения, а потому что это резонирует с моим сердцем?"

Ответ, когда он пришел, удивил своей простотой: нужно замедлиться.

Не делать.
Не достигать.
Не доказывать.
Просто быть.

Созерцать красоту мира, которая всегда была рядом, но оставалась незамеченной в спешке. Наблюдать за движениями собственной души, не пытаясь их сразу оценить или исправить.

И мир не рухнул...Он стал другим..

В возвращении к себе мне помогли разные практики из буддизма, индуизма, шаманизма, славянских практик. Особенно ценными оказались техники, которые не требовали резких изменений, а мягко и бережно помогали осознать собственное мировосприятие.

Что удивительно, вместе с этой новой чувствительностью пришло и новое понимание себя. Как будто я наконец-то разрешила себе быть неидеальной, противоречивой, живой.

Бывают дни, когда старые шаблоны возвращаются с удвоенной силой. Эти откаты часть процесса.

Главное, чему я научилась - ценить паузы. Не заполнять их немедленно действиями, не затыкать тревогу болтовней, работой или вещами.

Сейчас я учусь новому языку - языку души, где важнее не слова, а паузы между ними.

Где ценность измеряется не достижениями, а глубиной присутствия в текущем моменте.

Где быть собой - значит не соответствовать чьим-то ожиданиям, а слышать тихий голос своей истинной природы.

И это оказалось куда интереснее, чем все прошлые "успехи". Потому что наконец-то это мой, а не чужой путь...

Все гениальное - просто. Все мы гении... Столпы гениальности..

Гений проявляет себя легко, несмотря на рамки общества и условности окружения. Со стороны его можно назвать странным или немного сумасшедшим ... Но нет! Он просто влюблен в свою идею.

Он горит своим творением. И даже если что-то не получается, продолжает делать то, что откликается в душе.

Это состояние — настоящее со-творчество с Богом, потоком, Вселенной. Это состояние, когда человек может и хочет пропускать через себя всю данную энергию божественного потока.

Гениальность - это безумная влюбленность в свое гениальное творение и неутомимое желание рассказать об этом другим.

Жизнь по душевному порыву (КУРАЖ/ поток/ энергия), где сам процесс важнее результата или сиюминутной цели (ИЗОБИЛИЕ способов, возможностей, идей).

Все гениальные вещи служат всеобщему благу и благу самого человека (ПРОЦВЕТАНИЕ человечества).

Цените свою гениальность и смело проявляйте свою уникальную природу в мир!

Зима изобильна на осадки и щедра на праздники — Новый год, Старый Новый год, Рождество, Крещение!

Я помню, как в детстве с трепетом ждала Новый год и Деда Мороза, мечтая о подарках. Киндер-сюрприз был тогда настоящим волшебством!

А теперь Новый год для меня стал частью обыденности, ведь я стремлюсь к тому, чтобы каждый день был как Новый год!

Знаете, стоит только задуматься: на какой величественной планете мы живём, какие удивительные существа нас окружают, сколько идей уже реализовано и сколько чудес происходит вокруг... Мир так полон лёгкости, счастья и любви. Нужно лишь захотеть это увидеть.

Я хочу пожелать, чтобы жизнь радовала и вдохновляла вас вне зависимости от сезонов и любых условностей.

Желаю вам наслаждаться каждым мгновением и пребывать в состоянии «здесь и сейчас» — с расслабленным умом и телом.

Наше видение формирует нашу действительность. Всё, что живёт в нашей картине мира, — всё так и будет в жизни: «По вере вашей дано будет вам».

Хочу вам пожелать — легко и просто выходите за рамки бытия и ничем себя не обуславливайте. Возможно все, если искренне этого хочешь!

Развития вам и блага во всех испостасиях! 💝💝💝

Не роли меня определяют.

Привет, дорогие. Сегодня хочу поразмышлять о социальных ролях и их значении в жизни каждого из нас.

Раньше я часто отождествляла себя со всеми своими ролями. Я — подруга, дочь, маркетолог, психолог, женщина... Эта эмоциональная привязка наделяла роли огромной значимостью. И если что-то шло не так, я впадала в тревогу и огорчение, пытаясь всё контролировать.

Можно было бы сказать: «Я — Валя, женщина». Но даже это — всего лишь роли, когда-то кем-то придуманные.

А кто я? Да, вообще никто. Ни одна роль не вмещает и не определяет моего естества. Я есть полнота и пустота. Я есть — и меня нет.

Я придумала для себя теорию дерева. Мой ствол — это моя суть, моё существо. А ветви — социальные роли. Они растут, регенерируют или обламываются. И это естественный цикл природы.

Это понимание научило меня не зацикливаться на чём-то одном и не придавать излишней значимости тому, что отжило или ушло. Ушло — до свидания, пришло — здравствуй.

Роли есть и будут. Но для меня стало важным главное понимание: не роли определяют меня, а я определяю свои роли.

Давеча был праздник женский.

Я тут призадумалась, а ведь этот праздник идеально показывает, как человек подкрепляет своим вниманием определённые ритуалы.

Ну представим: 8 марта — никто не покупает подарки и не стимулирует экономику, никто никого не поздравляет, нет выходных. Долго ли просуществует этот праздник?

Мы своим вниманием, временем, деньгами и эмоциями подпитываем ритуалы. Так же мы подпитываем и поощряем любые услуги и товары.

Долго ли просуществуют магазины алкогольной продукции, если каждый человек на планете вместо алкоголя станет пить апельсиновый сок? Недолго — они просто закроются из-за нерентабельности.

Каждый человек — творец, и то, что происходит в жизни, — всё уже есть в голове. Осознаём мы это или нет — неважно. Это результат направления нашего внимания, сил, эмоций, а также установок, программ, мыслей, слов.

То, что я имею, я принимаю все безусловно, потому что я это сама создала мне это нужно: для моей эволюции, моего развития, для того чтобы раскрыть сердце и чувство любви, для того чтобы простить, для того чтобы ценить, для того чтобы повзрослеть. Нравится мне это или нет, но это моя ответственность.

Я (мы) — продукт нашего детства, окружения, социальных норм, рекламы. Чтобы это понять, это важно осознать и научить себя отделять зёрна от плевел:
-чьё это желание?
-чья это мысль?
-почему такая реакция?
-а что я хочу на самом деле?

И тут открывается поразительная вещь: для счастья мне многого не нужно, а мои мысли и реакции как будто кем-то запрограммированы.

Все что мне не нравится в жизни всего лишь мои нереализованные ожидания.

Даже травмы реагируют на привычное. А может это и не травмы, а просто привычка? Как ритуал, который подпитывается вниманием и имеет выгоды для тех, кто его поддерживает.

Когда я выхожу за рамки привычного в роли наблюдателя, именно тогда я становлюсь автором своей жизни, который способен осознанно поддерживать то, что ему на самом деле нужно и то, что он хочет. К осознанию этого приводит понимание глубинной сути своей природы (картины мира, образа мышления, чувствования) и окружающего мира.

Природа проста: лето, осень, зима, весна. И человек прост, пока не начинает поддерживать ненужные ему ритуалы, игры и векторы жизни, забывая о своей истинной реализации и настоящих желаниях.

В тему ритуалов...

Предлагаю каждому попробовать ритуал Наслаждения.

Для этого просто спросите себя:

✨А как я хочу порадовать себя сегодня?
✨Какое простое действие принесёт мне удовольствие, радость, кайф?

Это может быть что угодно: прогулка, зарядка, вкусный чай, сон или танец под любимую музыку.

Я записала для себя приятную мантру на счастье каждого дня и на наслаждение.

Хотеть наслаждаться — не стыдно. Это благословенно.